Jeder Mensch ist einzigartig und genau das berücksichtige ich auch beim Training. Bei mir findest Du keine Standardeinheiten aus Büchern oder Trainingsplänen aus dem Internet. Stattdessen betrachte ich jeden Athleten individuell und richte anschließend das Training anhand der jeweiligen Stärken und Schwächen sowie weiteren persönlichen Faktoren (u.a. Regenerationsfähigkeit, feste Termine und Zeitbudget) aus. Dabei ist es mein Ziel, stets neue Trainingsreize zu setzen, damit Du nicht stehen bleibst, sondern Dich permanent weiterentwickeln kannst. Jede Einheit verfolgt demnach ein bestimmtes Trainingsziel. Ich verspreche Dir jetzt schon, dass es Dir dabei nicht langweilig werden wird, da der Plan generell sehr abwechslungsreich ist. Übrigens machen auch gezielt Einheiten in der Gruppe oder im Verein Sinn, um die Motivationsfähigkeit zu steigern (siehe Video).
Meine Philosophie unterscheidet sich grundsätzlich von anderen Trainern. Klassische Programme wie z.B. 4mal 5000m im Marathontempo oder 6mal 20min auf dem Rad im Langdistanztempo findest Du bei mir kaum. Stattdessen baue ich verschiedene Intervalle ein, um bereits eine sehr intensive Vorbelastung zu erzeugen und versuche anschließend das Renntempo zu trainieren. Immer wieder stehen auch am Ende einer Einheit im Wettkampftempo noch Intervalle an, um die Unterdistanzleistung zu trainieren. Die Gesamtlänge der Einheit fällt so häufig kürzer aus als bei den traditionellen Sessions, da Du im Hauptteil durch die hohe Vorbelastung keine 4mal 5000m bzw. 6mal 20min mehr brauchst. Du hast in vielen Fällen dennoch einen stärkeren Reiz gesetzt und hast gleichzeitig mehr Zeit für die Regeneration und Freizeitaktivitäten. Der Slogan "Qualität statt Quantität" wird bei mir also völlig neu definiert. Auch das Grundlagentraining kann bei mir durchaus intensiv sein. Lass Dich überraschen!
Neben der Erstellung von Trainingsplänen ist es mir wichtig, mein Wissen in den Bereichen "Ernährung", "Motivation" und "Entspannung" weiterzugeben. Nur, wenn auch diese Themenfelder berücksichtigt werden, kann das Optimum herausgeholt werden. Dementsprechend bin ich nicht nur ein Trainer, der Trainingspläne schreibt, sondern Dich ganzheitlich unterstützt!